Plantas de interior para potenciar el bienestar.

Desde mejorar el sueño y la calidad del aire interior hasta reducir la ansiedad y la fatiga ... las plantas de interior son aliados poderosos.

El estado del mundo parece un poco torpe últimamente, y como me siento, todo está en el departamento de "mejorar el bienestar". Todos tenemos nuestros diferentes enfoques para el cuidado personal y la resiliencia, pero una forma en la que todos pueden beneficiarse es aceptando una asistencia de la Madre Naturaleza, es decir, teniendo algunas plantas de interior.

Ahora me doy cuenta de que esto puede sonar un poco como wowowoo de la Nueva Era, pero ha habido mucha investigación que ensalza los beneficios para la salud de la vegetación en el hogar, más acerca de los cuales puede leer aquí: 5 beneficios para la salud de las plantas de interior . Las plantas de interior son pequeños caballos de batalla, que hacen todo lo posible para liberar oxígeno, elevar los niveles de humedad en el interior, filtrar los contaminantes del aire interior, acelerar la curación e incluso aumentar el enfoque. Y eso es solo para empezar.

Así que con todo eso en mente, aquí están algunas de las plantas específicas que se mencionan por sus numerosos beneficios.

Lavanda

La lavanda (en la foto de arriba) tiene una reputación de larga data como un remedio natural para el sueño y la relajación, y tiene la ciencia para respaldar las afirmaciones. Entre muchas otras investigaciones, un estudio aleatorio simple ciego que investigó la efectividad del olor a lavanda en la calidad del sueño mostró que la lavanda mejoró la calidad del sueño en una amplia gama de participantes del estudio. Si eres propenso al insomnio, sabes lo mal que se siente dormir mal: es difícil sentirse bien cuando vives en una niebla de aturdimiento. Una olla de lavanda en el dormitorio puede hacer maravillas.

Planta ZZ

Un estudio de la Universidad de Columbia Británica concluyó que si las personas simplemente se toman el tiempo para reflexionar sobre la naturaleza que los rodea, aumentará su felicidad y bienestar en general, e incluso las plantas de interior pueden llenar ese proyecto. Que es donde la superestrella ZZ planta se acerca a la placa. ¿Por qué? Porque Zamioculcas zamiifolia es súper bonita y prácticamente indestructible. Puede tomar todo tipo de situaciones de luz y puede pasar largos períodos de tiempo sin agua. Cuando empecé a aprender cómo no dejar de matar plantas por ser una madre trabajadora muy ocupada, esta era mi planta de entrada. Establecí una alerta de calendario para regarla una vez al mes ... diez años después, y mi belleza incondicional continúa Florece y hazme feliz.

Planta araña

Debido a que la NASA tiene un gran interés en mejorar la calidad del aire en ambientes sellados, la agencia ha dedicado mucho tiempo a estudiar cómo las plantas de interior (o las plantas de naves espaciales) pueden eliminar la contaminación del aire interior. Han llegado a la conclusión : “deja Tanto la planta y las raíces se utilizan en la eliminación de trazas de vapores tóxicos de los edificios en el interior herméticamente sellados. Los bajos niveles de productos químicos, como el monóxido de carbono y el formaldehído, pueden eliminarse de los ambientes interiores solo con las hojas de la planta ".

Las plantas araña son uno de los grupos que se desempeñaron especialmente bien en esta tarea, y obtuve puntos de bonificación de mi parte porque es muy fácil de cultivar más a partir de esquejes. Las plantas de araña disparan pequeñas plántulas, que se pueden cortar y comenzar como nuevas plantas. . Además, son tan lindos.

Bromelia

En un estudio a partir de los hallazgos de la NASA, los investigadores se dispusieron a comparar cómo varias plantas de interior podrían eliminar varios tipos diferentes de COV del aire interior. Descubrieron que de todas las plantas analizadas, las bromelias eran las más poderosas: eliminaban seis de los ocho compuestos orgánicos volátiles (VOC) y ocupaban más del 80 por ciento de cada una durante un período de muestreo de 12 horas. "La inhalación de grandes cantidades de COV puede llevar a algunas personas a desarrollar el síndrome del edificio enfermo, lo que reduce la productividad e incluso puede causar mareos, asma o alergias", anotaron los investigadores. Es difícil sentirse feliz cuando se siente mareado y tiene asma por la descarga de gases en su hogar.

Orquídea

Otra planta del archivo "Fighting Insomnia" - ¡orquídeas! De Verdad? De Verdad. Las orquídeas, así como las suculentas y las bromelias, mejoran la calidad del aire durante la noche. La fotosíntesis se detiene cuando el sol se pone, momento en el que la mayoría de las plantas comienzan a absorber oxígeno y liberan dióxido de carbono. Sin embargo, las orquídeas, las suculentas y las bromelias giran el guión aquí y absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno una vez que se pone el sol. Tenerlos en el dormitorio, o en cualquier otro lugar donde pase la tarde, le puede dar una dosis extra de oxígeno. ¿Y quién no ama el oxígeno?

Planta de jade

Las plantas ayudan a mejorar la curación. De hecho, las plantas son tan efectivas para ayudar a los pacientes de cirugía a recuperarse que un estudio las recomienda como "medicina complementaria no invasiva, económica y efectiva para pacientes quirúrgicos". Los investigadores encontraron que los pacientes con plantas de interior tenían una presión arterial sistólica más baja y calificaciones más bajas de Dolor, ansiedad y fatiga en comparación con los pacientes sin plantas en sus habitaciones.

Una planta super grande para todo es la planta de jade. Generalmente se incluye con las plantas que ayudan a eliminar la contaminación del aire interior, pero también es realmente hermosa con sus hojas gruesas y brillantes y sus delicadas flores. Recibo un impulso con solo mirar una.

..Pero también puede tener un superpoder secreto. Si bien no puedo citar un estudio sobre este tema, en la práctica del feng shui, la planta de jade es un amuleto de buena suerte, un símbolo del crecimiento y la renovación, y especialmente para aportar riqueza financiera. Si bien todos sabemos que el dinero no puede comprar la felicidad (o eso dicen), un pequeño aumento en los ingresos ciertamente no puede hacer daño. Y si la planta reduce los niveles de dolor, ansiedad y fatiga al mismo tiempo, seguramente aumentará su bienestar, incluso si no se agrega a su billetera.